Tests & Scores
Beschwerden bei ME/CFS, Long-COVID und anderen postviralen Erkrankungen lassen sich oft nur schwer in Worte fassen – und noch schwerer über die Zeit vergleichen. Strukturierte Fragebögen schaffen hier Klarheit: Sie machen sichtbar, was Ihnen wirklich Kraft kostet, und zeigen Veränderungen, die im Alltag leicht untergehen.
Die folgenden Selbsttests können Sie in Ruhe zu Hause ausfüllen – mit Pausen, so wie es Ihre Kraft zulässt. Sie erhalten Ihre Auswertung direkt im Anschluss und können sie als PDF speichern und zu unserem Gespräch mitbringen.
Bitte beachten Sie: Diese Tests sind Selbsteinschätzungen und stellen keine Diagnose. Sie ersetzen kein ärztliches Gespräch, sondern bereiten es vor.
Orientierungscheck Long COVID & ME/CFS – Wo stehe ich gerade?
Sie möchten zunächst einen Überblick gewinnen? Der Orientierungscheck hilft Ihnen dabei, strukturiert einzuordnen, wo Sie aktuell in Diagnostik und Behandlung stehen: Welche wichtigen Bereiche wurden bereits berücksichtigt, wo könnten noch offene Fragen bestehen – und welche Schwerpunkte könnten als Nächstes relevant sein?
Zusätzlich erhalten Sie anhand unseres Vier-Phasen-Konzepts eine erste Orientierung dazu, welche Therapiephase derzeit am ehesten zu Ihrer Situation passt.
ca. 5 Minuten · kostenlos · Ergebnis direkt im Anschluss · als PDF speicherbar
FUNCAP - Funktionale Kapazität
Was kostet Sie das Aufstehen, ein Gespräch, ein Einkauf? Der FUNCAP wurde gemeinsam mit Betroffenen entwickelt und erfasst Ihre Belastbarkeit in acht Lebensbereichen. Besonders geeignet, um den Verlauf zu dokumentieren und Ihre Einschränkungen für Anträge oder Gutachten nachvollziehbar zu machen.
27 oder 55 Fragen · ca. 10–20 Minuten · Auswertung als PDF
DSQ-PEM - Screening Belastungsintoleranz
Verschlechtert sich Ihr Zustand nach Anstrengung – oft erst am nächsten Tag? Diese Belastungsintoleranz ist das Kernsymptom von ME/CFS und der wichtigste Baustein der Diagnostik. Der Fragebogen erfasst, wie häufig, wie stark und wie lange Sie darunter leiden.
10 Fragen, ca. 5 Minuten · Auswertung als PDF
FAS - Fatigue erfassen
Wie stark beeinträchtigt Sie die Erschöpfung in Ihrem Alltag? Die standardisierte Fatigue Assessment Scale erfasst die Intensität der Fatigue und deren Auswirkungen während der vergangenen sieben Tage. Das Ergebnis ermöglicht eine Einordnung im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung.
10 Fragen, ca. 5 Minuten · Auswertung als PDF
NASA Lean Test - PoTS-Screening
Herzrasen beim Aufstehen, Schwindel, Benommenheit im Stehen? Der Stehtest macht sichtbar, wie Ihr Kreislauf auf zehn Minuten Stehen reagiert. Sie messen Puls und Blutdruck zu Hause, das Tool führt Sie durch die Messung und wertet sie aus.
20 Minuten · Puls und Blutdruckmessung nötig · Auswertung als PDF
Bell-Score - Funktionaler Status 0-100
Wie stark schränkt die Erkrankung Ihren Alltag insgesamt ein? Der Bell-Score fasst Ihren Zustand auf einer bewährten Skala von 0 bis 100 zusammen – von voller Aktivität bis vollständig bettlägerig. Ein schneller, anschaulicher Wert, um Ihren Verlauf über die Zeit im Blick zu behalten.
1 Frage · ca. 2 Minuten · Auswertung als PDF
MBSQ - Kriterien für ME/CFS (CCC & IOM)
Welche Beschwerden gehören bei ME/CFS zusammen – und welche nicht? Der Munich Berlin Symptom Questionnaire erfasst Ihre Symptome strukturiert und prüft sie gegen die Kanadischen Konsenskriterien und die IOM-Kriterien.
50 Fragen, ca. 15–20 Minuten · Auswertung als PDF
MCAS - Mastzellaktivierung (Bonner Fragebogen)
Der Fragebogen erfasst mögliche mastzellvermittelte Beschwerden in verschiedenen Organsystemen und unterstützt die strukturierte ärztliche Abklärung. Da eine Digitalisierung vom Rechteinhaber nicht gestattet ist, wird hier ausschließlich das Originaldokument verlinkt.
ca. 50 Fragen · ca. 15-20 Minuten · Originalfragebogen als PDF
COMPASS 31 - autonome Beschwerden
Schwindel beim Stehen, Verdauungsprobleme, verändertes Schwitzen oder Schwierigkeiten mit der Temperaturregulation können Hinweise auf eine Dysautonomie sein. Der COMPASS-31 erfasst Beschwerden aus sechs Bereichen des autonomen Nervensystems und bildet deren Ausprägung in einem Gesamtscore ab.
31 Fragen, ca. 8–10 Minuten · Auswertung als PDF
PEM Tagebuch- Belastungen und Symptomverschlechterungen erkennen
Beschwerden durch PEM treten häufig erst Stunden oder Tage nach einer Belastung auf. Das 14-Tage-Protokoll hilft Ihnen, körperliche, kognitive, emotionale, sensorische und orthostatische Belastungen sowie deren zeitverzögerte Auswirkungen strukturiert festzuhalten.
14-Tage-Protokoll · kostenlos als PDF · zum Ausfüllen und Ausdrucken
Persönlicher Crash-Plan - Vorbereitung für schwere Phasen
Während eines Crashs können Kommunikation, Reizverarbeitung und Selbstversorgung stark eingeschränkt sein. Mit dieser Vorlage können Sie frühzeitig festhalten, welche Warnzeichen bei Ihnen auftreten, was Ihnen hilft und was Angehörige oder Betreuungspersonen beachten sollten.
Individuell ausfüllbar · für Angehörige und Betreuungspersonen · kostenlos als PDF
MCAS-Reaktionsprotokoll - Auslöser und Reaktionen dokumentieren
Das Protokoll hilft Ihnen, mögliche Auslöser, Symptome, betroffene Organsysteme und den zeitlichen Verlauf von Reaktionen übersichtlich zu dokumentieren. Auch die Wirkung bereits ärztlich verordneter Bedarfsmedikation kann festgehalten werden.
Episodenprotokoll · zur Vorbereitung auf ärztliche Gespräche · kostenlos als PDF