Long COVID und ME/CFS: Wo stehst du gerade?​

In meiner Praxis erlebe ich häufig, dass Betroffene schon sehr viele Informationen gesammelt haben — und trotzdem unsicher sind, was davon für die eigene Situation gerade wichtig ist und welcher nächste Schritt sinnvoll sein könnte.

 

Dieser anonyme Orientierungscheck hilft dir bei zwei Fragen: Wo stehst du diagnostisch — wurde zum Beispiel nach post-exertioneller Malaise (PEM) gefragt, wurde ein Test im Stehen gemacht, kamen Fragebögen zum Einsatz? Und in welcher Phase des Vier-Phasen-Therapiekonzepts, das ich für die Behandlung von Long COVID und ME/CFS entwickelt habe, findest du dich am ehesten wieder?

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Die vier Phasen in Kurzform

• Schutz und Entlastung — die Abwärtsspirale stoppen und weitere Verschlechterungen (PEM) vermeiden.

• Stabilisierung und Symptomkontrolle — Schwankungen verringern und behandelbare Begleitbeschwerden wie orthostatische Intoleranz, Schlafstörungen oder mastzellassoziierte Beschwerden klären.

• PEM-sensible Funktionserweiterung — vorsichtige Erweiterung tolerierter Alltagsfunktionen, ohne feste Steigerungsvorgaben und ohne Zwang zur Progression.

• Teilhabe, Erhaltung und Integration — gewonnene Stabilität in Alltag, Familie und Beruf halten.

 

Die Phasen sind nicht linear, sie überschneiden sich, und ein Rückschritt bei Infekt oder Crash ist normal — kein persönliches Versagen. Mehr dazu im Blogbeitrag.

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So funktioniert der Check

Ungefähr fünf Minuten, jede Frage überspringbar, jederzeit pausierbar. Der Check ist vollständig anonym: keine Namen, keine E-Mail-Adressen, keine IP-Adressen. Am Ende ordnest du selbst ein, wo du stehst — der Check spiegelt nur deine eigenen Angaben. Deine Orientierung kannst du als PDF speichern; es wird auf deinem Gerät erstellt und nirgendwohin übertragen.

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Deine anonymen Antworten helfen mir gleichzeitig zu verstehen, wo Betroffenen am häufigsten Orientierung fehlt — damit ich Informationen, Patientenseminare und weitere Angebote am tatsächlichen Bedarf ausrichten kann.

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Wichtig

Dieser Check stellt keine Diagnose und gibt keine Behandlungsempfehlung. Ob und welche Schritte für dich passen, lässt sich nur ärztlich klären.​​​