Long COVID und ME/CFS: Wo stehst du gerade?
In meiner Praxis erlebe ich häufig, dass Betroffene schon sehr viele Informationen gesammelt haben — und trotzdem unsicher sind, was davon für die eigene Situation gerade wichtig ist und welcher nächste Schritt sinnvoll sein könnte.
Dieser anonyme Orientierungscheck hilft dir bei zwei Fragen: Wo stehst du diagnostisch — wurde zum Beispiel nach post-exertioneller Malaise (PEM) gefragt, wurde ein Test im Stehen gemacht, kamen Fragebögen zum Einsatz? Und in welcher Phase des Vier-Phasen-Therapiekonzepts, das ich für die Behandlung von Long COVID und ME/CFS entwickelt habe, findest du dich am ehesten wieder?
Die vier Phasen in Kurzform
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Schutz und Entlastung — die Abwärtsspirale stoppen und weitere Verschlechterungen (PEM) vermeiden.
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Stabilisierung und Symptomkontrolle — Schwankungen verringern und behandelbare Begleitbeschwerden wie orthostatische Intoleranz, Schlafstörungen oder mastzellassoziierte Beschwerden klären.
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PEM-sensible Funktionserweiterung — vorsichtige Erweiterung tolerierter Alltagsfunktionen, ohne feste Steigerungsvorgaben und ohne Zwang zur Progression.
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Teilhabe, Erhaltung und Integration — gewonnene Stabilität in Alltag, Familie und Beruf halten.
Die Phasen sind nicht linear, sie überschneiden sich, und ein Rückschritt bei Infekt oder Crash ist normal — kein persönliches Versagen. Mehr dazu im Blogbeitrag.
So funktioniert der Check
Ungefähr fünf Minuten, jede Frage überspringbar, jederzeit pausierbar. Der Check ist vollständig anonym: keine Namen, keine E-Mail-Adressen, keine IP-Adressen. Am Ende ordnest du selbst ein, wo du stehst — der Check spiegelt nur deine eigenen Angaben. Deine Orientierung kannst du als PDF speichern; es wird auf deinem Gerät erstellt und nirgendwohin übertragen.
Deine anonymen Antworten helfen mir gleichzeitig zu verstehen, wo Betroffenen am häufigsten Orientierung fehlt — damit ich Informationen, Patientenseminare und weitere Angebote am tatsächlichen Bedarf ausrichten kann.
Wichtig
Dieser Check stellt keine Diagnose und gibt keine Behandlungsempfehlung. Ob und welche Schritte für dich passen, lässt sich nur ärztlich klären.
Der Orientierungscheck ist umgezogen
Der Orientierungscheck zu Long COVID und ME/CFS ist jetzt Teil der Schultheiss Akademie. Dort findest du ihn in aktualisierter Fassung, zusammen mit weiteren Materialien zum Thema.
Der Check funktioniert unverändert: Du beantwortest die Fragen, bekommst eine Einordnung und kannst die Auswertung als PDF speichern. Deine Antworten werden weiterhin nicht gespeichert.